hidratación

Hemos escrito notas sobre hidratación y las ofertas de productos isotonicos que podemos encontrar en el mercado. La mayoría consume Gatorade y Powerade, y en menor cantidad, Zuko Go y otros. Lo bueno es que las alternativas son cada vez más amplias y surgen productos más ah-doc para la práctica ...

Se viene una nueva oportunidad este domingo de probar tus meses de entrenamiento en la Maratón de Santiago 2012 (MDS). Pero, además de lo físico, también debes tener en cuenta otros detalles para asumir en buenas condiciones este desafío y entre éstos, debes poner especial atención a planificar una hidratación ...

Durante estos meses, muchas personas disfrutarán sus vacaciones y querrán aprovechar de salir al exterior, tras un año encerradas en sus trabajos. Sin embargo, en los días de verano, con una alta radiación solar y temperaturas que muchas veces superarán los 30º C, se deben tomar una serie de medidas ...

Ya les hemos contado de dos sistemas de hidratación: la cantimplora y la caramagnola o caramagiola. Un tercer sistema de hidratación, cada vez más usado fundamentalmente entre runners, es el cinturón de hidratación. A grandes rasgos, es una banda elástica o una cinta ajustable que se asegura a la cintura ...

Hace algunos meses les habíamos comentado sobre el gran aporte de las bebidas hipotónicas, como Nuun, a la hidratación post-actividad física. También les habíamos presentando las principales diferencias entre Nuun y las otras bebidas hidratantes del mercado, fundamentalmente en materia nutricional. Lo que no les habíamos contado es que Sharky, ...

Kilian Jornet, el récordman catalán del trail running, no necesita presentación. En el 2004 se quedó con el récord en la Salomon trails de Cataluña; lleva dos años seguidos quedándose con el Ultramaratón de Mont Blanc y este año va por la tripleta; acaba de romper (una de sus más ...

Con rostros televisivos, deportistas de elite, la actuación de la cantante Francisca Valenzuela y, para la gran mayoría, un invitado algo desubicado por persistente, hostigoso y molesto (el sol) se realizó el día de ayer, a las 17:00 hrs., la We Run Santiago. Los/as más de 12 mil inscritos/as que ...

Lamentablemente el climbing tour , un excelente evento que nos exige al máximo como trail runners, llega a su última competencia del año. Se realizará en un cerro ya conocido: el Arqueado de Barrera, ubicado en la Hacienda Santa Martina, Lo Barnechea, con excelentes vistas de la cordillera. Lo conocemos ...

Ya tenemos definido el próximo desafío del Climbing Tour 2010 y será el 21 de agosto. El campamento base estará ubicado en el interior del Club Santa Martina, Lo Barnechea, a 1430 msnm, el kilómetro más alto de todos los climbing. El primer punto de hidratación estará a los 2.82k (1712 msnm.) y ...

Para todo runner, antes de competir lo ideal es hacer un esquema mental de la competencia, sea esta en asfalto o trail running.Lo primero que debemos super reflexionar es que debemos prepararnos para lo desconocido -nada que ver con la dimensión desconocida-, porque la posibilidad de que algo salga fuera de lo ...