Corre por aventura: consejos para afrontar una carrera de aventura

Consejos para afrontar una Carrera de Aventura

Antes de la carrera

Seleccione sus compañeros de equipo sabiamente

La selección de personas con objetivos y habilidades similares -y que te sean agradables incluso en condiciones difíciles- hace toda la diferencia. Selecciona una persona que sepa cómo leer un mapa, o que esté dispuesto a aprender. Si no tienes equipo y estás en búsqueda de alguno, consulta el sitio web de la carrera y busca la función “encontrar equipo”.

Entrenar juntos

Corre, anda en bicicleta y rema con tus compañeros de equipo con regularidad para conocer sus puntos fuertes y débiles. De esa manera determinarás la mejor manera de lidiar con los retos que pueden ocurrir en el día de la carrera.

Organízate

Haz una lista de todo lo necesario antes de la carrera. Organiza todo tu equipo cuidadosamente para saber dónde está todo y cómo se puede acceder a él rápidamente.

Durante la carrera

Relaja el ritmo

Incluso en carreras de velocidad, no partas demasiado rápido. Penalizas tu cuerpo de múltiples formas, y es fácil chocar contra la pared si no tienes cuidado.

Ayudar y recibe ayuda

Parte de la diversión de las carreras de aventura consiste en ayudar a tus compañeros de equipo y estar dispuesto a aceptar ayuda. Si te sientes fuerte, ofrécele a un compañero cargar su mochila o dale un poco de impulso para que pueda subir una colina. Si te sientes cansado deja el ego de lado y pide ayuda.

Comer y beber constantemente

Mantenerse alimentado e hidratado es vital. Por ello, no dejes de llevar agua y alimentos o bebidas deportivas.

Piensa en el futuro

Las carreras de aventura pasan de la bicicleta al kayak y mucho más, y saber qué necesitas en la zona de transición -equipo, la comida, agua – antes de llegar ahí te ahorra tiempo. Además, tu navegador debe saber e informar qué está delante: cruces de senderos, subidas empinadas y otros obstáculos.

Saber dónde estamos

Es importante estar consciente de tu entorno y saber siempre en qué punto del mapa te encuentras.

Lidiar con los golpes

Mil cosas pueden suceder: llantas pinchadas, perderse, un compañero enfermo. Cuanto menos energía gastes preocupándote por lo que salió mal y cuanto más te concentres en resolver el problema, tanto más eficiente serás.

Autora: Lisa Jhung

Original publicado en inglés en Active.

Traducción libre de Daniel M. Giménez