Antes que todo… trote!!

Nuevamente Runners’ World Brasil da en el clavo en contenidos y nos hace pensar lo importante del running en cualquier deporte. No importa cuál sea su deporte: fútbol, tenis, surf, lucha, mountain bike u otro. En todos ellos se necesita entrenamiento que incluya trote para ser mas rápidos, resistentes y eficientes.

Los futbolistas generalmente corren en cancha entre 8 y 15k por partido dependiendo de su posición. El trote, en consecuencia, le da lo necesario para trabajar a la par lo aeróbico/anaeróbico y la parte estrictamente futbolística.

En el tenis el jugador se limita a correr entre 11,9 y 8,2 metros. A primera vista pareciera que no se necesita el running. Sin embargo, el tenis no tiene un tiempo de duración definida, y para ello el trote ofrece ese acondicionamiento aeróbico y las condiciones de una recuperación mas rápida después de un partido largo.

En la lucha es necesario el trote ayuda a controlar el peso, aumenta la resistencia e influye en el tiempo de reacción del cuerpo ante los golpes.

En el ciclismo y el mountain bike se recomienda entrenamiento cruzado: cuando te aburres de pedalear, el trote incrementa el acondicionamiento exigido por la bicicleta. 40 minutos de corrida pueden llegar a equivaler 90 de bicicleta…